Psychische Gesundheit durch Achtsamkeit
Wissenschaftliche Studien aus unterschiedlichen Forschungsbereichen belegen, dass Achtsamkeitsübungen zum Stressabbau beitragen und bei der Prävention von seelischen Erkrankungen helfen können.
Dies führte der Achtsamkeitsforscher und Psychologe Dr. Niko Kohls bei einem “Heiligenfelder Gespräch” in der »Parkklinik /Bad Kissingen« aus.
Die Übungen steigern die Konzentration und fördern geistige Flexibilität in Form von Perspektivenwechsel und Veränderungsbereitschaft.
Achtsamkeitsübungen werden nicht nur bei psychosomatischen Diagnosen angewandt, sondern auch in der Schmerztherapie, jedoch ist das Anwendungsspektrum sehr breit und reicht von Kopfschmerzen über Rauchentwöhnung bis hin zu Multiple Sklerose.
"Achtsamkeit fördert Ihr Selbstbewusstsein, öffnet Ihnen den Blick auf das Wesentliche und das Herz, aber vor allem werden Sie glücklicher", so Niko Kohls. Ein positiver Nebeneffekt der Achtsamkeit sei auch die Glückssteigerung.
Jon Kabat Zinn, der in den USA die »Stress Reduction Clinic« gründete, in der mit Achtsamkeits-Übungen gearbeitet wird, antwortet auf die Frage: "Was verstehen Sie unter Achtsamkeit?":
“Achtsamkeit (englisch mindfulness) bedeutet: Ganz in der Gegenwart im Hier und Jetzt zu sein. Sich seiner Gefühle, Gedanken und Handlungen voll bewusst zu werden. Dieses Gewahrsein ist ohne Wertung und kann zu einer Geisteshaltung werden, die das ganze Leben prägt.”
• »Mensch, Seele und Gesundheit« - Gesundheitsinitiative
Lesetips: »Im Alltag Ruhe finden« von Jon Kabat-Zinn, »Achtsam leben, lieben, handeln - Ein spiritueller Begleiter durch das Jahr« von Roland Breitenbach, »SADHANA - Ein Weg zur Achtsamkeit« - Anthony de Mello u. Anand Nayak
GmG-Freunde, hallo
Üben von Achtsamkeit empfinde ich auch für mich als wichtig.
Das Thema Achtsamkeit ist ja durch die »Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion« (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR), die Jon Kabat-Zinn entwickelt hat, hier bei uns bekannter geworden. Ich hab vor Jahren mal an einem Tages-Seminar mitJon Kabat-Zinn teilgenommen.
Die Achtsamkeits-Übungen in dem Buch "SADHANA - Ein Weg zur Achtsamkeit" von De Mello und Anand Nayak empfinde ich als inspirierend und bisher gut umsetzbar für mich; "Achtsam leben, lieben, handeln" habe ich mir für einem späteren Zeitpunkt noch vorgemerkt.
* * *
Das Jahr 2012 liegt nun hinter uns, die Welt
ist nicht untergegangen, wie manche geglaubt haben
Ich wünsche dir, Sa, dir lieber Erich, und allen hier
ein Gutes Neues Jahr,
Folker
Wissenschaftliche Studien aus unterschiedlichen Forschungsbereichen belegen, dass Achtsamkeitsübungen zum Stressabbau beitragen und bei der Prävention von seelischen Erkrankungen helfen können.
Dies führte der Achtsamkeitsforscher und Psychologe Dr. Niko Kohls bei einem “Heiligenfelder Gespräch” in der »Parkklinik /Bad Kissingen« aus.
Die Übungen steigern die Konzentration und fördern geistige Flexibilität in Form von Perspektivenwechsel und Veränderungsbereitschaft.
Achtsamkeitsübungen werden nicht nur bei psychosomatischen Diagnosen angewandt, sondern auch in der Schmerztherapie, jedoch ist das Anwendungsspektrum sehr breit und reicht von Kopfschmerzen über Rauchentwöhnung bis hin zu Multiple Sklerose.
"Achtsamkeit fördert Ihr Selbstbewusstsein, öffnet Ihnen den Blick auf das Wesentliche und das Herz, aber vor allem werden Sie glücklicher", so Niko Kohls. Ein positiver Nebeneffekt der Achtsamkeit sei auch die Glückssteigerung.
Jon Kabat Zinn, der in den USA die »Stress Reduction Clinic« gründete, in der mit Achtsamkeits-Übungen gearbeitet wird, antwortet auf die Frage: "Was verstehen Sie unter Achtsamkeit?":
“Achtsamkeit (englisch mindfulness) bedeutet: Ganz in der Gegenwart im Hier und Jetzt zu sein. Sich seiner Gefühle, Gedanken und Handlungen voll bewusst zu werden. Dieses Gewahrsein ist ohne Wertung und kann zu einer Geisteshaltung werden, die das ganze Leben prägt.”
• »Mensch, Seele und Gesundheit« - Gesundheitsinitiative
Lesetips: »Im Alltag Ruhe finden« von Jon Kabat-Zinn, »Achtsam leben, lieben, handeln - Ein spiritueller Begleiter durch das Jahr« von Roland Breitenbach, »SADHANA - Ein Weg zur Achtsamkeit« - Anthony de Mello u. Anand Nayak
GmG-Freunde, hallo
Üben von Achtsamkeit empfinde ich auch für mich als wichtig.
Das Thema Achtsamkeit ist ja durch die »Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion« (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR), die Jon Kabat-Zinn entwickelt hat, hier bei uns bekannter geworden. Ich hab vor Jahren mal an einem Tages-Seminar mitJon Kabat-Zinn teilgenommen.
Die Achtsamkeits-Übungen in dem Buch "SADHANA - Ein Weg zur Achtsamkeit" von De Mello und Anand Nayak empfinde ich als inspirierend und bisher gut umsetzbar für mich; "Achtsam leben, lieben, handeln" habe ich mir für einem späteren Zeitpunkt noch vorgemerkt.
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Das Jahr 2012 liegt nun hinter uns, die Welt
ist nicht untergegangen, wie manche geglaubt haben
Ich wünsche dir, Sa, dir lieber Erich, und allen hier
ein Gutes Neues Jahr,
Folker
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